در حال
جستجو...
پودر سبوس گندم
- معرفی کلی
- خواص و فواید
- کاربردها در آشپزی و رژیم غذایی
- جدول ارزش غذایی (در هر 100 گرم)
- نکات و هشدارها
- جمعبندی
معرفی کلی
پودر سبوس گندم با استفاده از بهترین دانههای گندم و فرآوری بهداشتی، سبوس گندم را به صورت پودری عرضه میکند. سبوس شامل لایههای پوسته، جوانه و لایه آلرون دانه گندم است و منبعی غنی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. این محصول برای افرادی که به دنبال افزایش فیبر و بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، انتخاب مناسبی است.
خواص و فواید پودر سبوس گندم
پودر سبوس گندم خزرخوشه سرشار از فیبر غذایی است که به بهبود هضم، پیشگیری از یبوست و تقویت سلامت روده کمک میکند. همچنین به دلیل داشتن ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و کلسیم، در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و عملکرد مناسب قلب نقش دارد.
مصرف منظم این محصول میتواند به کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و ایجاد حس سیری طولانیتر که به کنترل وزن کمک میکند، منجر شود. علاوه بر این، پروتئین موجود در سبوس به ساخت و ترمیم بافتها کمک میکند.
کاربردهای پودر سبوس گندم در غذاها
پودر سبوس گندم به راحتی در انواع خوراکها قابل استفاده است و میتواند ارزش غذایی آنها را افزایش دهد. از کاربردهای معمول میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزودن به کیکها و شیرینیها برای افزایش فیبر و بهبود بافت.
- مخلوط در اسموتیها و نوشیدنیها جهت تقویت ارزش غذایی صبحانه.
- استفاده در سوپها، پودینگها و دسرها برای غنیسازی با فیبر و مواد معدنی.
- افزودن به خمیر نان به عنوان یک تقویتکننده فیبر و بهبود قوام نان.
جدول ارزش غذایی پودر سبوس گندم خزرخوشه (در هر 100 گرم)
| مقدار | محتوا (در 100 گرم) |
|---|---|
| انرژی | 370 کیلوکالری |
| پروتئین | 16 گرم |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی اشباع | 1.5 گرم |
| کربوهیدرات کل | 60 گرم |
| قند طبیعی | 3.5 گرم |
| فیبر غذایی | 42 گرم |
| آهن | 11 میلیگرم |
| منیزیم | 190 میلیگرم |
| کلسیم | 90 میلیگرم |
| پتاسیم | 250 میلیگرم |
| ویتامین B6 | 0.3 میلیگرم |
نکات و هشدارها
پودر سبوس گندم خزرخوشه در شرایط بهداشتی و با نظارت معتبر تولید میشود. با این حال، مصرف بیش از حد فیبر ممکن است باعث نفخ یا سایر مشکلات گوارشی شود؛ بنابراین مصرف متعادل و همراه با مایعات کافی توصیه میشود.
جمعبندی
پودر سبوس گندم خزرخوشه با ارزش غذایی بالا و محتوای فیبر قابل توجه، انتخابی مناسب برای ارتقای کیفیت رژیم غذایی است. این محصول میتواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل وزن، تنظیم قند خون و تقویت سلامت قلب و استخوانها مؤثر باشد. استفاده روزانه به میزان یک تا دو قاشق غذاخوری در ترکیب با غذاها یا نوشیدنیها پیشنهاد میشود.
در صورت نیاز به اطلاعات تکمیلی یا مشاوره تخصصی، کارشناسان شرکتهای عضو بازار بزرگ کشاورزی ایران میتوانند راهنماییهای لازم را ارائه دهند.
توئیتر
فیس بوک
لینکدین
